PRÄSENZKURSE IM SOMMERSEMESTER 2025

QIGONG I FÜR ANFÄNGER UND WIEDERHOLER AM DIENSTAG

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Erlernen bzw. Wiederholen der 15-teiligen Daoyin-Übung zur Lebenspflege und Üben der Selbstregulierungsmethoden (Geist, Körper und Atmen).
Die 15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege wurde von mir nach drei Jahrzehnten Qigong-Unterricht entwickelt. Sie basiert auf TCM und klassischer Qigong-Praxis sowie "geheimer" Lebenspflege. Sie besteht aus 3 Abschnitten, nämlich Wecken des Qi, Leiten des Qi und Nähren des Qi.
* Wecken des Qi - als Ziel - "Himmel (Natur) und Mensch im Einklang"
* Leiten des Qi - als Aufgabe - Förderung des Qi-Flusses im ganzen Körper"
* Nähren des Qi - als Grundlage - "die wahre Gesundheit kommt von innen"
Jeder Abschnitt hat bestimmte Aufgaben und kann als ein eigenes Übungssystem praktiziert werden. Alle Abschnitte zusammen bilden ein vollständiges System, um das Qi wahrzunehmen, den Qi-Fluss im Körper zu fördern, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern und das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang, Körper und Geist zu harmonisieren sowie Selbstregulierungsmechanismen und das "Lebenspotenzial" zu wecken bzw. zu stärken.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Wiederholer geeignet.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

QIGONG II FÜR WIEDERHOLER UND FORTGESCHRITTENE AM MITTWOCH

Ziel liegt darauf, regelmäßig zusammen Daoyin zu praktizieren und Freude in dieser Welt zu erleben. Dadurch können wir trotz des alltäglichen Stresses einen harmonischen inneren Zustand bewahren und unsere Gesundheit durch regelmäßige Daoyin-Übungen pflegen.

In deisem Kurs wiederholen bzw. vertiefen wir das Nieren-Qiogng II, die 15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege und Daoyin-Übung zur Kräftigung des "RÜ-NA-SCHUL".

Nieren-Qigong II (2. Form)
(Qigong, um das Zhen-Qi zu pflegen und das Yuan-Qi zu stärken)
Die Nieren sind „die Wurzeln des Lebens“, da sie das Jing (Essenz) und das Yuan-Qi (Ursprungs-Qi) speichern. Aus diesem Grunde soll das Ausströmen von Qi vermieden und die Speicherfunktion der Nieren gestärkt werden. Langandauernde Erschöpfungszustände, chronische Erkrankungen und andauernde oder heftige Angstreaktionen zehren Jing und verschleißen das Yuan-Qi in extremem Maße. Schwaches Jing beschleunigt den Alterungsprozess; schwaches Yuan-Qi begünstigt Erkrankungen, die durch eine schwache Nierenfunktion verursacht werden, z.B. Wassersucht, Regelstörungen, Ohrensausen, Schmerzen im Hüft- und Taillenbereich.
Das Nieren-Qigong soll einer Aufzehrung des Jing entgegenwirken, das Yuan-Qi nähren, um so den oben genannten Erkrankungen in der Prävention angemessen begegnen zu können und in der Therapie bzw. Rehabilitation den Gesundungsprozess zu fördern.
Das Nieren-Qigong II, eine neue Form von Prof. Zhang, im Vergleich zum Nieren-Qigong I ist einfacher und leichter zu praktizieren. In diesem Kurs wird diese neue Methode sowohl in der Theorie als auch in der Praxis im Detail vermittelt.

Die 15-teilige Daoyin-Übung basiert auf TCM und klassischer Qigong-Praxis und besteht aus 3 Abschnitten, nämlich Wecken des Qi, Leiten des Qi und Nähren des Qi.
Diese Übungsserie bildet ein vollständiges System, das Qi wahrnimmt, den Qi-Fluss im Körper aktiviert, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit verbessert und auf die Harmonie zwischen Yin und Yang, Körper und Geist abzielt.

Daoyin-Übung zur Kräftigung des „RÜ-NA-SCHUL“
Sie ist eine spezielle Übungsmethode, die sich auf den stärken Rücken, den stabilen Nacken und die entspannten Schultern bezieht. Gemäß der TCM sind der Rücken, Nacken und die Schultern wichtige Regionen des Körpers. Sie unterstützen und schützen den Kopf, die Wirbelsäule und die inneren Organe.
Nacken- und Schulterschmerzen resultieren oft aus Verspannungen und Muskelungleichgewichten, die durch eine sitzende Lebensweise, Stress oder schlechte Haltung verursacht werden. Durch gezielte Daoyin-Übung zur Kräftigung des „RÜ-NA-SCHUL“ können wir die Stärke, Flexibilität und Entspannung in diesen Bereichen verbessern, was zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität beiträgt.
Die Übungen sind einfach und für alle Übungsniveau geeignet, besonders für Menschen, die im Büro arbeiten.

Dieser Kurs ist für Wiederholer und Fortgeschrittene geeignet.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

TAIJIQUAN (YANG-STIL) FÜR ANFÄNGER UND WIEDERHOLER AM DIENSTAG

Taijiquan ist ein Übungskomplex auf der Basis chinesischer Philosophie, Kultur und Kampfkunst.
Durch die Taiji-Übungen lernt man, die Gesundheit durch das Gleichgewicht von Yin und Yang zu fördern, die Harmonie zwischen Innerem und Äußerem, Geist und Körper, Ruhe und Bewegung zu schaffen.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Erlernen bzw. Wiederholen des Taijiquan am stand (25-teilige Taiji-Übung zur Lebenspflege).

Taijiquan am stand wurde von mir nach drei Jahrzehnten Taijiquan-Unterrichten zusammengestellt und besteht aus drei Abschnitten:

.) Wecken des Qi
.) Leiten des Qi (Taiji-Übungen)
.) Nähren des Qi

Sie bildet ein vollständiges System um Jing, Qi und Shen zu kultivieren und die Gesundheit zu fördern sowie das Leben zu pflegen. Sie ist ideal für Personen, die Taijiquan selbständig üben und zu Hause wenig Platz haben.

Zentrales Thema sind ruhige, fließende und dynamische Bewegungen, die mit Qi (Lebensenergie) und Yi (Aufmerksamkeit) verbunden sind und dem Grundprinzip des Yin und Yang folgen. Es betont die harmonische Verbindung von Geist, Körper und Atmung, um das Ziel „Geist und Körper gemeinsam kultivieren“ zu erreichen.

Im diesen Kurs wiederholen wir und vertiefen Taijiquan am Stand. Es ist für Leute, die bereits Taijiquan-Vorkenntnis haben, geeignet.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

TAIJIQUAN FÜR WIEDERHOLER UND FORTGESCHRITTENE AM Mittwoch

Taijiquan ist ein Übungskomplex auf der Basis chinesischer Philosophie, Kultur und Kampfkunst.
Durch die Taiji-Übungen lernt man, die Gesundheit durch das Gleichgewicht von Yin und Yang zu fördern, die Harmonie zwischen Innerem und Äußerem, Geist und Körper, Ruhe und Bewegung zu schaffen.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Wiederholen und Vertiefen des Taijiquan am Stand und 36-teilige Form des des Yang-Stil-Taijiquan und Lernen der 42-teiligen Turnier-Formdes Taijiquan.

Die 42-teilige Turnier-Form des Taijiquan basiert auf dem Yang-Stil und übernimmt elitäre Bewegungstechniken des chen-, Wu-, und sun-Stils. Sie ist eine offizielle Turnier-Form bei internationelen Taijiquan-Wettbewerben.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)