PRÄSENZKURSE IM SOMMER2022

1 Qigong I
für Anfänger und Wiederholer
Di. 18:00 - 19:30 Uhr
"Sacre Coeur" Graz
2 Qigong II
für Wiederholer und Fortgeschrittene
Mi. 18:00 - 19:30 Uhr
"Sacre Coeur" Graz
3 Taijiquan (Yang-Stil)
für Fortgeschrittene
Mi. 19:30 - 21:00 Uhr
"Sacre Coeur" Graz
4 Taijiquan (Chen-Stil)
für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 18:15 - 19:45 Uhr
"Sacre Coeur" Graz
5 Taijiquan
für Fortgeschrittene
Do. 19:45 - 21:15 Uhr
"Sacre Coeur" Graz



Abendkurs01

Qigong I

für Anfänger und Wiederholer am Dienstag

  • Termin, Zeit, Beginn, Ort, Beitrag
  • Kursbeschreibung
  • Anmeldung
  • Vorschau

TERMIN: Dienstag 18:00 - 19:30

BEGINN:
04. 10.2022
ENDE: 13.12.2022

EINHEITEN: 10

Unterrichtsfrei:
01. 11. 2022

ORT:
"Sacré Coeur“
Schörgelgasse 40
A-8010 Graz

KURSBEITRAG:
150,- €; 140,-€*

* Der ermäßigte Kursbeitrag von 140,- € ist für TeilnehmerIN unter 25 Jahre und über 60 Jahre sowie für Personen, die mehrere Kurse besuchen, ab dem zweiten Kurs.

QIGONG I FÜR ANFÄNGER UND WIEDERHOLER AM DIENSTAG

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Erlernen bzw. Wiederholen der 15-teiligen Daoyin-Übung zur Lebenspflege und Üben der Selbstregulierungsmethoden (Geist, Körper und Atmen).
Die 15-teilige Daoyin-Übung zur Lebenspflege wurde von mir nach drei Jahrzehnten Qigong-Unterricht entwickelt. Sie basiert auf TCM und klassischer Qigong-Praxis sowie "geheimer" Lebenspflege. Sie besteht aus 3 Abschnitten, nämlich Wecken des Qi, Leiten des Qi und Nähren des Qi.
* Wecken des Qi - Ziel ist "Himmel (Natur) und Mensch im Einklang"
* Leiten des Qi - Aufgabe ist "Folge den Gesetzen der Natur"
* Nähren des Qi - Grundlage ist "die wahre Gesundheit kommt von innen"
Jeder Abschnitt hat bestimmte Aufgaben und kann als ein eigenes Übungssystem praktiziert werden. Alle Abschnitte zusammen bilden ein vollständiges System, um das Qi wahrzunehmen, den Qi-Fluss im Körper zu fördern, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern und das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang, Körper und Geist zu harmonisieren sowie Selbstregulierungsmechanismen und das "Lebenspotenzial" zu wecken bzw. zu stärken.
Somit können durch diese 15-teilige Übung die krankheitsfördernden Phänomene wie Qi-Mangel, Qi-Stagnation oder schwaches Organ-Qi sowohl abgebaut als auch vermieden werden (beispielsweise als Vorbeugung und Bekämpfung gegen Herz-Kreislaufbeschwerden, Verdauungsstörungen, Stress und Burnout sowie Funktionsstörungen des Bewegungsapparats).
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Wiederholer geeignet.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

ANMELDUNGSFORMULAR

ABENDKURS01 QIGONG I FÜR ANFÄNGER/WIEDERHOLER

Straße, Nummer, PLZ, Wohnort

Sie wollen sich für ABENDKURS01 QIGONG I FÜR ANFÄNGER/WIEDERHOLER AM DIENSTAG anmelden, dann kreuzen Sie bitte das Kästchen an.

* Pflichtfelder, die ausgefüllt werden müssen.

Abendkurs02

Qigong II

für Wiederholer und Fortgeschrittene am Mittwoch

  • Termin, Zeit, Beginn, Ort, Beitrag
  • Kursbeschreibung
  • Anmeldung
  • Vorschau

TERMIN: Mittwoch, 18:00 - 19:30

BEGINN: 05. 10. 2022
ENDE: 13. 12. 2022

EINHEITEN: 10

Unterrichtsfrei:
26. 12. 2022

ORT:
"Sacré Coeur“
Schörgelgasse 40
A-8010 Graz

KURSBEITRAG:
150,- €; 140,-€*

* Der ermäßigte Kursbeitrag von 140,- € ist für TeilnehmerIN unter 25 Jahre und über 60 Jahre sowie für Personen, die mehrere Kurse besuchen, ab dem zweiten Kurs.

QIGONG II FÜR WIEDERHOLER UND FORTGESCHRITTENE AM MITTWOCH

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Vertiefen der 15-teiligen Daoyin-Übung und gelernter weiteren Übungen.

Die 15-teilige Daoyin-Übung basiert auf TCM und klassischer Qigong-Praxis und besteht aus 3 Abschnitten, nämlich Wecken des Qi, Leiten des Qi und Nähren des Qi.
Diese Übungsserie bildet ein vollständiges System, das Qi wahrnimmt, den Qi-Fluss im Körper aktiviert, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit verbessert und auf die Harmonie zwischen Yin und Yang, Körper und Geist abzielt.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

ANMELDUNGSFORMULAR

ABENDKURS02 QIGONG II FÜR WIEDERHOLER UND FORTGESCHRITTENE

Straße, Nummer, PLZ, Wohnort

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* Pflichtfelder, die ausgefüllt werden müssen.

Abendkurs03

Taijiquan (Yang-Stil)

für Wiederholer und Fortgeschrittene am Mittwoch

  • Termin, Zeit, Beginn, Ort, Beitrag
  • Kursbeschreibung
  • Anmeldung
  • Vorschau

TERMIN: Mittwoch 19:30 - 21:00

BEGINN: 05. 10. 2022
ENDE: 13. 12. 2022

EINHEITEN: 10

Unterrichtsfrei:
26. 12. 2022

ORT:
"Sacré Coeur“
Schörgelgasse 40
A-8010 Graz

KURSBEITRAG:
150,- €; 140,-€*

* Der ermäßigte Kursbeitrag von 140,- € ist für TeilnehmerIN unter 25 Jahre und über 60 Jahre sowie für Personen, die mehrere Kurse besuchen, ab dem zweiten Kurs.

TAIJIQUAN FÜR WIEDERHOLER UND FORTGESCHRITTENE AM Mittwoch

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Wiederholen und Vertiefen des Taijiquan am Stand (25-teilige Taiji-Übung zur Lebenspflege) und Lernen bzw. Vertiefen der 36-teiligen Form des Yang-Stils.
Taijiquan ist ein Übungskomplex auf der Basis chinesischer Philosophie, Kultur und Kampfkunst.
Durch die Taiji-Übungen lernt man, die Gesundheit durch das Gleichgewicht von Yin und Yang zu fördern, die Harmonie zwischen Innerem und Äußerem, Geist und Körper, Ruhe und Bewegung zu schaffen.

Die 36-teilige Form des Yang-Stil-Taijiquan basiert auf dem traditionellen Yang-Stil und sammelt die Kerntechnik und Geheimmethoden des Taijiquan zur Lebenspflege.
Zentrales Thema sind ruhige, fließende und dynamische Bewegungen, die mit Qi (Lebensenergie)
verbunden sind und dem Grundprinzip des Yin und Yang folgen. Es betont die harmonische Verbindung von Geist, Körper und Atmung, um das Ziel „Geist und Körper gemeinsam kultivieren“ zu erreichen.

Wu Bu Quan ist eine Grundübungsform aus chinesischer Kampfkunst und beinhaltet fünf Grundschritte und fünf Handtechniken sowie eine Fuß-Kicktechnik.
Die Grundschritte sind Gongbu (Bogen-Schritt), Mabu (Reit-Schritt), Xiebu (Pausen-Schritt), Pubu (Gleit-Schritt) und Xübu (Leer-Schritt). Diese Übungsserie besteht aus 8 Figuren. Sie sind leicht erlernbar, dynamisch und fließend und als Basisübung ideal für Leute, die in die chinesische Kampfkunst einsteigen wollen.

Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

ANMELDUNGSFORMULAR

Abendkurs03 TAIJIQUAN FÜR FORTGESCHRITTENE

Straße, Nummer, PLZ, Wohnort

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* Pflichtfelder, die ausgefüllt werden müssen.

Abendkurs04

Taijiquan (Chen-Stil)

für Fortgeschrittene am Donnerstag

  • Termin, Zeit, Beginn, Ort, Beitrag
  • Kursbeschreibung
  • Anmeldung
  • Vorschau

TERMIN: Donnerstag 18:15 - 19:45

BEGINN: 06. 10. 2022
ENDE: 15. 12. 2022

EINHEITEN: 10

Unterrichtsfrei:
08. 12. 2022

ORT:
"Sacré Coeur“
Schörgelgasse 40
A-8010 Graz

KURSBEITRAG:
150,- €; 140,-€*

* Der ermäßigte Kursbeitrag von 140,- € ist für TeilnehmerIN unter 25 Jahre und über 60 Jahre sowie für Personen, die mehrere Kurse besuchen, ab dem zweiten Kurs.

TAIJIQUAN (CHEN-STIL) FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE AM DONNERSTAG

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Lernen bzw. Wiederholen der 18-teilige Form des Chen-Stils. Vorkenntnis mit Qigong oder Taijiquan ist erforderlich.
Der Chen-Stil ist die älteste der heute noch praktizierten Stilarten des Taijiquan. Charakteristisch für den Chen-Stil sind das Wechselspiel von weichen, fließenden Bewegungen und dynamischen, explosiven Techniken, an denen der Körper als Einheit beteiligt ist, sowie die ausgeprägten Spiralbewegungen (Seidenübungen).
Aus dieser Tradition sind alle heute bekannten und bedeutenden Stilrichtungen des Taijiquan hervorgegangen.
Die 18-teilige Form des Chen-Stil-Taijiquan basiert auf dem traditionellen Chen-Stil und sammelt die Kerntechnik und Geheimmethoden des Chen-Stil-Taijiquan zur Lebenspflege.
Zentrales Thema sind ruhige, fließende und dynamische Bewegungen, die mit Qi (Lebensenergie) und Jing (elastische Kraft) verbunden sind und dem Grundprinzip des Yin und Yang folgen. Es betont die harmonische Verbindung von Geist, Körper und Atmung, um das Ziel „Geist und Körper gemeinsam kultivieren“ zu erreichen.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

ANMELDUNGSFORMULAR

Abendkurs04 TAIJI-CHENSTIL FÜR FORTGESCHRITTENE

Straße, Nummer, PLZ, Wohnort

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* Pflichtfelder, die ausgefüllt werden müssen.

Abendkurs05

Taijiquan-Gruppe

am Donnerstag

  • Termin, Zeit, Beginn, Ort, Beitrag
  • Kursbeschreibung
  • Anmeldung
  • Vorschau

TERMIN: Donnerstag, 19:45 - 21:15

BEGINN: 06. 10. 2022
ENDE: 15. 12. 2022

EINHEITEN: 10

Unterrichtsfrei:
08. 12. 2022

ORT:
"Sacré Coeur“
Schörgelgasse 40
A-8010 Graz

KURSBEITRAG:
150,- €; 140,-€*

* Der ermäßigte Kursbeitrag von 140,- € ist für TeilnehmerIN unter 25 Jahre und über 60 Jahre sowie für Personen, die mehrere Kurse besuchen, ab dem zweiten Kurs.

TAIJIQUAN-GRUPPE AM DONNERSTAG

Dieser Kurs ist nur für Leute, die bereits gute Erfahrungen mit chinesischer Körperkunst haben, gedacht.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt beim Üben bzw. Verfeinern der gelernten Taijiquan-Formen.
(Voranmeldung erforderlich, beschränkte Teilnehmerzahl!)

ANMELDUNGSFORMULAR

Abendkurs05 TAIJIQUAN-GRUPPE

Straße, Nummer, PLZ, Wohnort

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* Pflichtfelder, die ausgefüllt werden müssen.

Wintersemester 2022

ab 03. Oktober 2022

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